Processen börjar med en introduktion, ofta i form av ett videosamtal. Syftet med denna konversation är att lära känna varandra och avgöra om det finns ett ömsesidigt klick innan du startar ett coachningsprogram. Med ett bra klick kommer vi att fördjupa oss djupare i dina mål och önskemål när det gäller coachning.

Efter introduktionsmötet skickar jag ett intagningsformulär där du kan lägga till ytterligare information. Jag skickar också en länk för att länka mig som tränare till ditt TrainingPeaks-konto. När jag har fått den här informationen och jag är länkad till ditt TrainingPeaks-konto börjar jag skapa din plan.

För att avgöra var du befinner dig just nu och vad dina träningszoner är börjar jag alltid med att planera några träningstester. Även om du själv kan utföra ett sådant test hemma föredrar jag att planera ett träningstest med andningsgasanalys, som jag tar från dig. Detta ger värdefull information och, samtidigt, erbjuder en bra tid att lära känna varandra närmare. Om det inte omedelbart är möjligt att schemalägga ett sådant test i början, kan detta också ske vid ett senare tillfälle.

Efter introduktionsmötet skickar jag ett intagningsformulär där du kan lägga till ytterligare information. Jag skickar också en länk för att länka mig som tränare till ditt TrainingPeaks-konto. När jag har fått den här informationen och jag är länkad till ditt TrainingPeaks-konto börjar jag skapa din plan.

För mig är det viktigt att du ger feedback i TrainingPeaks efter varje träning, vilket kan vara kort och till sak. Denna feedback är mycket viktig eftersom jag utifrån detta kontinuerligt justerar scheman. När jag ser mycket feedback om att träningen är enkel och du mår bra kan du förvänta dig att vi ökar intensiteten. Å andra sidan, om jag märker att du inte kan slutföra alla träningspass och du rapporterar att du är trött eller att saker inte går bra, kan jag överväga att minska belastningen.

Feedback på utbildningar ges via TrainingPeaks. Dessutom har jag regelbunden kontakt med idrottare via plattformar som WhatsApp. Detta är användbart för enkla frågor eller när justeringar behövs i schemat. Om det behövs mer omfattande diskussion kommer vi att planera ett telefonsamtal. Jag använder inte ett standardschema, till exempel för ett telefonsamtal varannan vecka, men gör detta baserat på behov eller när det är bekvämt att konsultera. Om du anger att du vill ringa kan detta vanligtvis ske samma dag.